갱년기1 여성호르몬 감소 대처법 (음식, 보충제, 생활습관) 40대 후반이 되면 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하면서 다양한 신체 변화가 나타납니다. 얼굴이 쉽게 붉어지거나(안면 홍조), 이유 없이 우울하거나, 밤에 잠을 설치는 등 갱년기 증상이 점점 심해질 수 있습니다. 하지만 올바른 식습관, 적절한 영양 보충, 그리고 건강한 생활습관을 유지하면 호르몬 감소로 인한 불편함을 줄이고 활기찬 일상을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 여성호르몬 감소를 대처하는 방법을 쉽게 알려드리겠습니다.1. 여성호르몬 감소의 원인과 신체 변화여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론은 여성의 생리 주기를 조절하고, 뼈 건강과 심혈관 건강을 지켜주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 40대 후반부터 난소의 기능이 점차 감소하면서 호르몬 생성량이 줄어들고 생리 주기가 불규.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
