건헐적단식1 간헐적 단식 vs 저탄고지, 어떤 방법이 나에게 맞을까? 다이어트를 할 때 가장 큰 고민은 ‘어떤 방법이 가장 효과적일까?’라는 점입니다. 최근 다이어트 트렌드 중에서 많은 사람들이 주목하는 방법이 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)과 저탄고지 다이어트(저탄수화물 고지방, LCHF)입니다.간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하여 체지방을 태우는 방식이고, 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질을 활용해 에너지를 공급하는 방식입니다. 두 방법 모두 체중 감량에 효과적이지만, 각각의 장점과 단점이 있으며 개인의 생활 습관과 신체 조건에 따라 적합한 방식이 달라질 수 있습니다.이 글에서는 간헐적 단식과 저탄고지 다이어트의 개념, 장점과 단점, 그리고 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 법까지 자세히 설명해 드리겠습니다.1.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
