소화 기능 개선1 유익균 증식법 (발효식품, 식이섬유, 프리바이오틱스) 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 장 건강입니다. 장이 건강해야 소화도 잘되고, 면역력도 강해지며, 몸속 노폐물도 잘 배출됩니다. 그런데 나이가 들면서 장 건강이 점점 나빠지고, 특히 40대 이후에는 장내 유익균이 줄어들면서 변비나 소화불량 같은 문제가 자주 생깁니다.유익균은 장내에서 나쁜 균을 억제하고 소화 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 따라서 유익균이 잘 자랄 수 있도록 도와주는 것이 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그렇다면 어떻게 하면 유익균을 늘리고 장 건강을 개선할 수 있을까요? 오늘은 발효식품, 식이섬유, 프리바이오틱스를 활용한 유익균 증식법에 대해 자세히 알아보겠습니다.유익균이란? 왜 중요한가?우리 몸에는 수많은 미생물이 살고 있으며, 그중에서도 장에는 약 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
