장건강 #트립토판1 장내 미생물과 정신 건강의 관계 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라, 우리의 정신 건강과 밀접한 연관이 있는 제2의 뇌라고 불립니다.특히 장내 미생물 환경(마이크로바이옴)이 우리의 감정, 기분 조절, 심리적 안정에중요한 역할을 한다는 연구 결과가 많습니다.이번 글에서는 장 건강과 정신 건강의 관계, 장내 세균이 신경전달물질에 미치는 영향,스트레스가 장에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다.장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 이를 ‘장내 마이크로바이옴’이라고 합니다.이 미생물들은 소화 작용을 돕는 것뿐만 아니라 면역력 강화, 염증 조절, 심지어 신경전달물질 생성에도 관여합니다...세로토닌과 장 건강의 연관성세로토닌(Serotonin)은 행복 호르몬으로 불리는 신경전달물질입니다.기분을 조절하고 우울감을 예방하는 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
