유익균이란1 다이어터를 위한 장 건강 (유익균, 변비 개선, 소화 기능) 다이어트를 할 때 가장 큰 고민 중 하나가 바로 장 건강 문제입니다. 식사량을 줄이거나 특정 음식을 제한하다 보면 변비가 생기거나 소화가 잘되지 않는 경우가 많습니다. 장이 건강해야 몸이 가벼워지고, 소화 기능이 원활해야 다이어트도 효과적으로 진행됩니다.특히 장에는 우리 몸의 면역세포 중 70% 이상이 존재하고, 체내 독소를 배출하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 유익균을 늘리고 장 기능을 활성화하는 것이 매우 중요합니다.다이어트 중 장 건강이 왜 중요할까?많은 사람들이 다이어트를 하면서 식사량을 줄이거나 특정 음식만 먹는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 하면 장내 환경이 나빠지고, 유익균이 감소하면서 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.변비.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
